Pilates ve Core: Güçlü Bir Merkez

Pilates'in temelinde gövdenin derin kasları yer alır. Güçlü bir merkez; duruşu düzeltir, bel ağrılarını azaltır ve her hareketi daha verimli kılar. Reformer ve mat çalışmaları bu merkezi farklı yollarla güçlendirir.